Como manter a saúde da próstata

Aproximadamente, a partir dos 50 anos, uma série de alterações hormonais ocorre nos homens, fazendo com que a próstata comece a crescer gradualmente entre essa idade e 55 anos . Na maioria dos casos, o crescimento é benigno, resultando em hiperplasia prostática benigna, mas em outros, evolui para  câncer de próstata .

A HPB é a patologia mais comum do sistema geniturinário em homens que afeta mais de 50% dos homens na faixa dos 50 anos e pode atingir uma prevalência de 88% aos 90 anos”, por outro lado, não podemos esquecer o câncer de próstata. É um câncer raramente diagnosticado antes dos 50 anos, com 9 de 10 casos em fase localizada no diagnóstico e, portanto, assintomáticos. Segundo dados da OMS atualizados em 2012, o câncer de próstata foi responsável por 15% dos novos diagnósticos de câncer na Europa.

Problemas com a próstata estão associados ao envelhecimento, que o homem mascara os sintomas e não quer reconhecer que algo está acontecendo . Se uma mulher percebe um nódulo no peito, ela vai ao ginecologista imediatamente, não tem problema em fazer uma consulta, mas no homem, às vezes quando toma umas cervejas com amigos e vai ao serviço várias vezes as pessoas zombam com comentários como você é velho, você é da próstata.

Conheça os sintomas

Tanto para prevenir como para diagnosticar patologias precocemente, após 50 anos os homens devem conhecer e estar mais atentos a estas manifestações:

O homem começa a urinar mais vezes do que o normal , ou seja, ele não aguenta mais 5 ou 6 horas sem urinar, ele precisa ir ao banheiro a cada uma ou duas horas.

Note que em vez de se levantar uma vez pela manhã, agora começa a se levantar duas ou três vezes, ou que ele não se levantou e agora o faz.

A micção perde força.

“Há sempre uma mudança. Todos estes são sintomas de prostatismo. Outros mais graves são a presença de ardor ao urinar ou sangue na urina ”, que indica que fatores modificáveis, como levar uma vida sedentária ou fazer copiosas refeições, estão relacionados ao aparecimento de sintomas, mas não ao câncer de próstata.  Por isto é importante manter atividade física regular, evitando constipação , bem como restrição à ingestão de líquidos à noite e micção programada.

Então, como cuidar da próstata? O primeiro passo é cuidar dos alimentos, parar de fumar e reduzir a obesidade, aumentando o exercício físico.

Também já existem alguns produtos no mercado que ajudam a prevenir problemas na próstata, um muito eficaz é o Curaprost que tem sido utilizado por milhares de homens.

Se falamos de HBP, recomenda-se evitar alimentos condimentados e moderados ou evitar a ingestão de bebidas alcoólicas devido ao efeito diurético e irritante que eles têm no nível da bexiga, influenciando negativamente a freqüência e a urgência da micção, bem como a noctúria .

Em relação ao câncer de próstata, ambos apontam que não há evidências científicas para sustentar uma mudança na dieta, embora se saiba (com base nos poucos estudos realizados a esse respeito) que o câncer de próstata esteja mais ligado ao consumo de gordura saturada

É por isso que nos Estados Unidos há muito mais cânceres do que na Espanha, onde a dieta mediterrânea e o azeite de oliva tornam o risco de câncer de próstata menor do que em outros países que optam por fast food. Logicamente, isso depende de cada homem.

Assim, embora não haja evidências sólidas que possam endossar um benefício significativo das modificações na dieta e seu impacto na saúde da próstata, muitos médicos indicam recomendações gerais não específicas, que podem ter um impacto indireto na evolução da doença da próstata.

Dietas ricas em gorduras animais, carnes vermelhas, ácidos graxos ômega 3 , suplementos de zinco e pobres em vegetais, especialmente brócolis e couve-flor, podem estar relacionadas ao desenvolvimento do câncer de próstata.

O consumo de soja e produtos derivados dele, o licopeno, um antioxidante rico em tomate e o consumo de mais de 6 xícaras de café por dia podem ser fatores de proteção contra o câncer de próstata.


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