Melhores Dicas Para Tratar a Ansiedade Noturna

Quando o sol vai se pondo, alguns pensamentos passam a ocupar a mente e vão impedindo que o indivíduo relaxe e consiga adormecer.

Pode parecer angustiante, mas é justamente isso que acontece com pessoas que sofrem de ansiedade noturna.

Esse tipo de ansiedade é causada, normalmente, pelos altos níveis de estresse que são gerados durante os dias, sejam por causa do trabalho, família, problemas pessoais e outros.

Esse estresse vai se somando com outras tensões e pode surgir também sem qualquer motivo aparente.

A pessoa então, passa a sentir um grande nervosismo e preocupação, que tendem a se manifestar com mais intensidade justamente no momento de descansar.

A ansiedade noturna se manifesta de forma mais frequente quando o indivíduo já apresenta algum tipo de distúrbio do sono, como a insônia, por exemplo.

Então, o medo passa a tomar conta dessa pessoa e ela pode não conseguir adormecer ou, mesmo que consiga, seu sono não será contínuo e profundo, despertando várias vezes.

Vale lembrar ainda que as pessoas que sofrem de ansiedade noturna ainda apresentam uma maior dificuldade de concentração durante o dia, ou seja, são mais distraídas.

Isso porque o ataque de ansiedade impede que haja uma noite de nosso satisfatória, não possibilitando que o corpo e a mente descansem corretamente. A consequência se manifesta em questões da rotina diária.

O fato é que, quando o assunto é sono, a qualidade é muito mais importante do que a quantidade. Dessa forma, quando a pessoa se concentra no pensamento de que não vai dormir ao invés de focar em relaxar, mais difícil ainda é adormecer de fato, mas hoje existem produtos naturais que ajuda tratar esse problema, e o captril funciona perfeitamente para melhorar a ansiedade de forma natural.

Principais causas da ansiedade noturna

A ansiedade é um problema que desconhece horários, ou seja, uma pessoa pode sofrer de ansiedade noturna, mesmo esse sendo um período em que normalmente se está mais relaxado.

O fato é que a ansiedade é uma emoção que não deve ser nunca subestimada, visto que ela pode ser devastadora quando sua energia está mal dirigida, ocasionando uma série de problemas sérios.

De uma forma geral, os transtornos de ansiedade se manifestam de variadas formas, não sendo tão simples classificá-los de uma forma sistemática ou identificar suas causas.

Algumas pessoas, por exemplo, apresentam extrema agitação enquanto outras, simplesmente ficam paralisadas. Assim como alguns sentem maior pânico pela manhã enquanto outros sentem na hora de dormir.

Dessa forma, a ansiedade noturna não tem causas conhecidas e pode surgir assim como qualquer outro tipo de ansiedade, sendo fundamental procurar ajuda, no vídeo abaixo a gente mostra mais detalhes.

Sintomas de Hemorroidas

As hemorroidas, para quem não sabe, nada mais são do que veias inchadas, doloridas e inflamadas que ficam no ânus ou na parte inferior do canal retal.

Vale lembrar que elas podem ser tanto internas quanto externas. As internas são aquelas que ficam dentro do ânus, no reto, e as externas são aquelas que ocorrem na abertura anal e se projetam para fora.

O problema pode acontecer em qualquer momento da vida, mas tende a ser mais comum depois dos 45 anos de idade. Mais do que isso, a gestação também é um momento em que as hemorroidas comumente acontecem, embora existam muitos outros fatores de risco que também podem ser considerados.

Então, vamos conhecer quais são os principais sintomas das hemorroidas, que são os seguintes:

  • Coceira no ânus (prurido)
  • Dor na região anal, especialmente enquanto está sentado
  • Sangue de cor vermelho vivo, que pode estar nas fezes e também no papel higiênico depois de se limpar
  • Um (ou mais) nódulos sensíveis perto da região do ânus
  • Inchaço anal

Obviamente que esses sintomas podem variar, de acordo com a localização da hemorroida. Caso ela seja interna, é possível que você nem sinta ela, pois é normal não haver desconforto. Mas o ideal é que ao sentir qualquer um dos sintomas acima, já seja utilizado algum medicamento para impedir o seu avanço, Hemo Control é uma ótima opção natural.

No entanto, no caso das hemorroidas externas o desconforto pode ser grande, visto que as veias incham e se projetam para fora do ânus, se tornando especialmente doloroso.

Diagnóstico de hemorroidas

De uma forma geral, o diagnóstico de hemorroidas é feito por um profissional médico através da averiguação da região anal do paciente com queixa. Essa análise serve para identificar possíveis anormalidades no reto e no ânus.

Caso seja necessário, o especialista também poderá solicitar a realização de um exame de fezes para encontrar sangue oculto.

Mais do que isso, ainda pode ser solicitado a realização de exames como anoscopia, proctoscopia ou sigmoidoscopia para ter uma visão mais clara da região interna do ânus.

Assim, o médico conseguirá ver o reto e o cólon de forma minuciosa, a fim de obter o melhor diagnóstico possível.

Outra opção é realizar uma colonoscopia, especialmente se o paciente apresentar algum tipo de doença do trato digestório junto, bem como nos casos de risco aumentado de câncer de próstata e em pacientes com mais de 50 anos de idade.

Dependendo do estágio do problema, da sua localização e outros detalhes, o médico então poderá determinar qual a melhor forma de tratamento, a fim de conseguir a cura das hemorroidas.

A boa noticia é justamente essa: hemorroidas têm cura e, mais do que isso, os sintomas podem ser facilmente controlados usando o medicamento certo prescrito por um médico!

Tratamentos Para Câncer de Próstata

Uma vez confirmado o diagnóstico de câncer de próstata e realizados os testes necessários para determinar o estágio da doença, deve-se determinar o tratamento mais adequado para curá- lo .

O especialista recomendará e explicará as possibilidades de tratamento mais apropriadas no seu caso, para que, depois de receber informações suficientes, você possa, juntamente com seu médico, tomar uma decisão.

O tratamento do câncer de próstata, como na maioria dos tumores, é um tratamento multidisciplinar. Diferentes especialidades trabalham juntas para combinar terapias e oferecer ao paciente a maior chance de cura.

DECISÃO DE TRATAMENTO

No tratamento do câncer de próstata , é seguido um protocolo, isto é, um conjunto de regras e diretrizes (plano de tratamento) que são estabelecidas, com base em evidências científicas, para o tratamento do referido tumor.

Esses protocolos, amplamente utilizados em todos os hospitais, incluem as indicações ou limitações do tratamento com base em vários fatores:

  • Estágio da doença.
  • Agressividade das células cancerígenas ( soma ou “escore de Gleason” ).
  • Níveis de PSA no momento do diagnóstico.
  • Idade e expectativa de vida estatística , independentemente do câncer de próstata.
  • as preferências do paciente .

Provavelmente, o médico também levará em consideração se, além do câncer de próstata, existem outras doenças importantes, que podem dificultar a realização de um tratamento específico.

O tratamento proposto pelo especialista não será o mesmo em todos os pacientes.

VIGILÂNCIA ATIVA

O câncer de próstata é uma doença que freqüentemente aparece na velhice ou em pacientes com outras doenças intercorrentes graves; portanto, às vezes pode surgir que a atitude mais benéfica é abster-se de realizar qualquer tratamento ativo.

Em alguns casos, a doença progride lentamente sem produzir sintomas até atingir estágios avançados e pode levar anos para isso. Em outros casos, o câncer de próstata nunca causará sintomas.

Aceitar psicologicamente a observação e a vigilância não é fácil, pois significa ter uma doença importante e decidir não fazer nada contra ela.
A vigilância ativa pode ser a alternativa para o câncer de próstata que não causa sintomas, deve crescer muito lentamente e está confinado a uma pequena área da próstata.

A vigilância ativa também pode ser considerada em homens que sofrem de outra doença grave ou são idosos, porque o tratamento do câncer é mais difícil nessas circunstâncias.

Essa modalidade não constitui uma atitude passiva, mas consiste em realizar, a intervalos regulares, exames de sangue, exame retal e possivelmente biópsias para controlar a progressão do câncer. Se os testes revelarem que o câncer está progredindo, você pode optar por um tratamento para o câncer de próstata, como cirurgia ou radiação.

Dependendo da evolução da doença, em cada caso, pode-se reconsiderar a realização de qualquer tratamento possível, desde que estes sejam eficazes.

Por isso é super importante prevenir doenças na próstata, e o Renova Prost é um suplemento natural que ajuda na prevenção de doenças de próstata, por isso é super recomendado usar esse produto.

QUAIS SÃO OS ESPECIALISTAS QUE TRATAM O CÂNCER DE PRÓSTATA?

O Urologia, juntamente com Oncologia Médica e Radioterapia Oncologia são as especialidades envolvidas no tratamento de câncer de próstata.

TIPOS DE TRATAMENTOS PARA O CÂNCER DE PRÓSTATA

O tratamento do câncer de próstata deve ser adaptado, tanto quanto possível, às características individuais de cada paciente, que são dadas pelo tumor, seu grau e estágio, idade, expectativa de vida, situação clínica e preferências do paciente.

Também é necessário levar em consideração o grupo de risco ao qual o paciente pertence (combinando o PSA, Gleason / ISUP, estágio clínico, etc.) para a escolha do tratamento.

Existem tratamentos para fins curativos (como cirurgia e radioterapia) e para fins paliativos (com o objetivo de aumentar a sobrevida e a qualidade de vida dos pacientes, como a terapia hormonal).

CIRURGIA

O tratamento do câncer de próstata cirúrgico é a prostatectomia radical .

ETAPAS ANTERIORES À INTERVENÇÃO

A cirurgia no nível da próstata é uma intervenção cirúrgica importante, portanto, a internação é necessária por um tempo que pode variar de um paciente para outro, mas geralmente varia de uma a duas semanas. Além disso, é necessária uma anestesia, que será sempre do tipo geral.

Antes da intervenção, é necessário um estudo chamado estudo pré-operatório, que geralmente consiste em exames de sangue e coagulação, eletrocardiograma e radiografia de tórax. Os resultados desses testes são avaliados pelo anestesista que determinará o risco do paciente em anestesia.

Antes da cirurgia, você deve solicitar ou receber todas as informações sobre a técnica cirúrgica pela qual você fará a cirurgia, quais riscos e complicações envolvem esse tipo de intervenção, quais sequelas podem permanecer e quais recomendações são adequadas para minimizar essas complicações.

Atualmente, é comum o seu médico solicitar que você leia e assine um documento, chamado consentimento informado, onde todas essas informações são refletidas. Nele, você reconhece ter recebido e compreendido as informações expostas e aceita o referido tratamento. É aconselhável ter certeza antes de assinar o referido documento e receber o tratamento.

TÉCNICAS CIRÚRGICAS

É realizado através de uma intervenção chamada prostatectomia radical. É feito como um tratamento definitivo e seu objetivo é alcançar a cura do câncer .

Geralmente, sua indicação é exclusivamente para pacientes com doença limitada à próstata.

Consiste na remoção da próstata completamente. Além disso, as vesículas seminais com as quais está intimamente relacionado também são removidas e, em certas ocasiões, os linfonodos regionais que servem como drenagem da próstata serão removidos.

Quando a excisão é concluída, a bexiga e a uretra são desconectadas, pois a porção da uretra que passa pela próstata também é removida. Em seguida, o cirurgião passará a unir essas estruturas através de pontos, colocando também um cateter urinário que deve ser usado por alguns dias.

Após a intervenção, desde que tudo corra bem, você permanecerá hospitalizado por alguns dias, geralmente uma semana, após o qual você receberá alta. Normalmente, você volta para casa com o cateter urinário e as suturas da ferida cirúrgica.

Após uma prostatectomia radical, a emissão de sêmen desaparecerá porque as estruturas excisadas são as que a produzem, praticamente, em sua totalidade.

TÉCNICAS CIRÚRGICAS PARA PRATICAR UMA PROSTATECTOMIA RADICAL

Existem diferentes técnicas e abordagens para realizar uma prostatectomia radical , mas a intervenção a ser realizada em termos gerais é a mesma.

  • Prostatectomia radical retropúbica: a próstata é alcançada através do abdômen, fazendo uma incisão do umbigo ao púbis. Após a intervenção, haverá uma cicatriz nessa área.
  • Prostatectomia radical perineal: neste caso, a próstata é removida através de uma incisão no períneo (área entre o ânus e a bolsa escrotal que abriga os testículos). Essa técnica é usada com pouca frequência.
  • Prostatectomia radical laparoscópica: consiste em praticar várias punções na cavidade abdominal que permitem a colocação de tubos (torsares) através dos quais o cirurgião opera, observando as imagens coletadas por uma câmera em um monitor de televisão. Essa técnica permite a remoção da próstata e das vesículas seminais sem deixar ferida cirúrgica. Existem apenas algumas pequenas cicatrizes correspondentes às incisões feitas para colocar os torsares. Nos últimos anos, além disso, técnicas robóticas foram incorporadas para realizar esse tipo de cirurgia. (Cirurgia laparoscópica assistida por robô).

Quando o cirurgião recomendar alguma dessas técnicas, ele certamente explicará em detalhes os detalhes. Este é um bom momento para você perguntar e expressar todas as suas dúvidas. Ter informações suficientes impede o surgimento de medos infundados.

COMO É O PÓS-OPERATÓRIO? EFEITOS COLATERAIS E RECOMENDAÇÕES

A prostatectomia radical, como na maioria das intervenções cirúrgicas, não está isenta de complicações e efeitos adversos, que podem ocorrer com maior ou menor frequência após a prática. Geralmente, esses efeitos colaterais não são graves, mas podem alterar sua qualidade de vida.

Quando você acorda da anestesia, é normal que você sinta dor na área da intervenção . Geralmente, o urologista terá deixado medicamentos que o aliviarão. Se a dor não diminuir, é importante que você a discuta com a equipe de enfermagem ou com o médico quando visitar algumas horas após a cirurgia. A dor, neste caso, não indica problemas de recuperação, mas simplesmente que há uma ferida.

Isso exigirá uma série de cuidados semelhantes aos de qualquer cicatriz causada por outra causa. Enquanto os pontos não tiverem sido removidos, os cuidados e a limpeza dos mesmos serão realizados pelo pessoal de saúde do hospital enquanto eles são admitidos ou pelo centro de saúde, se forem necessárias curas especiais. Depois de removido, é aconselhável manter uma higiene semelhante à do resto do corpo: lavar com água e sabão.

Se precisar de mais informações sobre cirurgia, visite nossa seção de tratamentos, em cirurgia

QUIMIOTERAPIA

A quimioterapia no câncer de próstata é usada principalmente nos casos em que a doença se espalhou e principalmente quando deixa de responder ao bloqueio hormonal ou ao tratamento de “castração química”.

“Tradicionalmente, o papel da quimioterapia era reservado para pacientes com câncer de próstata com metástases cuja doença se tornou resistente ao tratamento hormonal. Estudos publicados há uma década mostraram que a administração de docetaxel aumentou a sobrevida. Recentemente, o cabazitaxel foi adicionado como um agente quimioterápico útil após a falha do docetaxel.

Além disso, nos últimos anos, existem trabalhos que avaliam a atividade do docetaxel desde o início da doença. Nesse sentido, destacam-se a publicação do estudo CHAARTED e a apresentação em congressos internacionais do estudo STAMPEDE, que permitem o uso desse agente quimioterápico em pacientes recém-diagnosticados com câncer de próstata metastático sensível a hormônios.

COMO ISSO FUNCIONA?

Os medicamentos usados ​​nesse tipo de tratamento são chamados antineoplásicos ou quimioterápicos.

Essas drogas atingem praticamente todos os tecidos do corpo e é aí que exercem sua ação em células saudáveis ​​e malignas. Devido à ação dos medicamentos sobre este último, pode ocorrer uma série de sintomas mais ou menos intensos e geralmente transitórios, chamados efeitos colaterais.

O objetivo deste tratamento não é eliminar todas as células cancerígenas, mas pode diminuir o crescimento do câncer e reduzir a dor do câncer de próstata precoce.

Inúmeros medicamentos foram testados no tratamento do câncer de próstata. Atualmente, combinações com docetaxel são o esquema quimioterápico mais amplamente utilizado. O cabazitaxel também foi incorporado como quimioterapia capaz de aumentar a sobrevida após o docetaxel. Outras drogas ativas são mitoxantrona, paclitaxel, vinorelbina, etc.

COMO É ADMINISTRADA A QUIMIOTERAPIA NO CÂNCER DE PRÓSTATA METASTÁTICO?

Uma das questões controversas no câncer de próstata resistente à castração é o momento ideal para iniciar a quimioterapia. Os oncologistas geralmente usam parâmetros clínicos e biológicos para selecionar o paciente, levando em consideração que a quimioterapia deve ser oferecida dentro de uma equipe multidisciplinar e seu potencial benefício deve ser discutido individualmente com cada paciente contra seus efeitos colaterais.

O único medicamento que até 2011 teve a indicação aprovada em pacientes com PCR metastática é o docetaxel, um agente quimioterápico clássico que é administrado por via intravenosa a cada 3 semanas. Até o momento, os pacientes diagnosticados com câncer de próstata disseminado que progridem para o tratamento hormonal com castração são tratados com uma combinação de taxotere e prednisona, demonstrando aumento da sobrevida, aumento de respostas e melhora sintomática e qualidade de vida

No entanto, não havia tratamento que pudéssemos considerar padrão para pacientes que progridem durante ou após o tratamento com docetaxel. Essa situação clínica mudou com a chegada de novos fármacos (cabazitaxel, abiraterona, rádio 223 e enzalutamida), capazes de modificar a história natural dessa doença nesse contexto clínico.

Atualmente, além disso, já estão disponíveis informações sobre a atividade desses novos medicamentos em estágios iniciais. Por um lado, entre as opções de tratamento para pacientes com câncer de próstata metastático que evoluíram para terapia de privação de androgênio (castração cirúrgica ou química com análogos de LHRH e antiandrogênicos), uma grande variedade de manipulações hormonais secundárias clássicas foi usada. linha: abstinência de antiandrogênicos, altas doses de antiandrogênicos, inibição adrenal (cetoconazol) ou uso de corticosteróides. Atualmente, dois medicamentos foram capazes de mudar esse cenário em pacientes com tumores metastáticos que não precisavam da administração de quimioterapia anteriormente (docetaxel), como acetato de abiraterona e enzalutamida.

RADIOTERAPIA

A terapia de radiação é o uso de radiação ionizante para o tratamento local ou loco-regional de certos tumores que utiliza X – raios com elevadas doses de irradiação.

COMO ISSO FUNCIONA?

A radiação ionizante possui a capacidade de destruir células tumorais na área em que são aplicadas. A radioterapia é um tratamento muito eficaz para esta doença .

É um tratamento local cujo objetivo é, como a cirurgia, alcançar a cura do câncer. Geralmente, como tratamento exclusivo, é indicado em pacientes com tumores localizados na próstata ou que excederam a cápsula da próstata. Quando o tumor é localmente avançado (tumores que se infiltram no reto ou na bexiga), é alcançado o controle do tumor e a melhoria da qualidade de vida.

Também é administrado após o tratamento cirúrgico, quando o tumor atinge a cápsula ou vesículas da próstata, as margens da cirurgia são afetadas pelo tumor ou os níveis de PSA não caem suficientemente.

Outra indicação da radioterapia é o tratamento de algumas metástases ósseas para aliviar a dor e tentar prevenir complicações.

COMO É ADMINISTRADA A TERAPIA DE RADIAÇÃO?

 Existem duas modalidades de aplicação de radioterapia :

  • Radioterapia externa: consiste na administração de radiação externa por meio de equipamentos geradores de radiação (aceleradores lineares), que não entram em contato com o paciente, emitem e projetam na próstata.
  • Braquiterapia: a radiação é administrada por fontes de material radioativo colocados dentro da próstata. Existem dois tipos de braquiterapia na próstata: implantes permanentes e temporários.Neste caso, ao implantar material radioativo, é necessário levar em consideração uma série de precauções que serão indicadas pelos especialistas.

O tratamento com radioterapia é sempre individualizado, ou seja, cada paciente terá seu tratamento específico e diferente daquele de outro paciente.

Dependendo do objetivo para o qual é usada, a radioterapia pode ser curativa ou paliativa para aliviar os sintomas causados ​​pelo câncer de próstata, como dores nos ossos.

Nos últimos anos, os avanços na tecnologia melhoraram a eficácia desse tratamento, reduzindo notavelmente seus efeitos colaterais. Atualmente, recomenda-se realizar o tratamento com radioterapia usando técnicas altamente conformes (IMRT) e com controle diário de imagens em tempo real que permite grande precisão. Com essas técnicas, é possível aumentar a dose de radiação que a próstata recebe (aumentando assim a probabilidade de cura), minimizando a dose que os tecidos saudáveis ​​recebem da próstata (diminuindo a probabilidade de efeitos colaterais).

Antes de iniciar o tratamento propriamente dito, é necessário realizar um planejamento ou simulação. Seu objetivo é determinar uma série de parâmetros que variarão de acordo com o tipo, localização e extensão do tumor, bem como as características anatômicas de cada paciente.

Durante a simulação, as condições sob as quais o tratamento será realizado são imitadas e a dose, a postura mais correta e o volume da área a ser tratada são determinados.
Normalmente, para calcular a dose que o tumor e os tecidos saudáveis ​​circundantes receberão, é necessário realizar um CT ou scanner, cujas imagens são inseridas no computador.

Embora a simulação possa ser longa e pesada, ela não inclui nenhum procedimento ou manobra que possa ser dolorosa. Só é necessário que você fique quieto e relaxado durante o planejamento, que, embora varie de um paciente para outro, varia em torno de meia hora.

Uma vez realizada a abordagem de tratamento, é necessário reproduzi-la exatamente da mesma forma todos os dias. Para fazer isso, são feitas tatuagens ou marcas na pele do abdômen, que ajudam o pessoal de radioterapia a localizar com mais precisão a área onde o tratamento será administrado. Da mesma forma, é usado material de fixação que facilita a colocação na mesma posição todos os dias. A realização diária do controle de imagem permite avaliar não apenas a posição do paciente, mas também a situação da próstata em relação ao reto e à bexiga, pois pode variar de um dia para o outro.

Existe outro tipo de radioterapia, a terapia com prótons, que usa prótons. Seu uso no câncer de próstata ainda está em estudo.

Varizes – Como aliviar as dores nas Pernas

Para aqueles que sofrem com ales, eles sabem que as varizes não são apenas um problema estético, e saber como aliviar a dor nas pernas  é uma das questões que mais preocupam as mulheres que sofrem com elas. Embora os mais comuns sejam os das pernas, elas também podem aparecer em outras áreas do corpo.

Junto com a dor, varizes têm muitos outros sintomas que também podem variar dependendo da pessoa. Entre os desconfortos mais comuns estão: a visualização dessas veias, sensação de peso e cansaço nas pernas, câimbras, principalmente à noite; formigamento, coceira, ardor, sensação de calor, inchaço nos pés e tornozelos e até mesmo o aparecimento de úlceras.

Remédios eficazes para acalmar a dor nas pernas de varizes

Para reduzir o desconforto mencionado acima, existem diferentes remédios que você pode colocar em prática.

  1. Comida : se quisermos melhorar o estado de nossas varizes, além de uma alimentação saudável, é aconselhável escolher alimentos ricos em fibras e beber muita água.
  2. Exercício : andar, andar de bicicleta ou fazer qualquer tipo de atividade em que você se move é muito bom para ativar a circulação. O objetivo é evitar, tanto quanto possível, um estilo de vida sedentário.
  3. Plantas medicinais : existem certos tipos de plantas que vão muito bem para tratar a dor e o peso das pernas, como Ginkgo Biloba, folhas de avelã de bruxa ou folhas de videira vermelha. Eles podem ser encontrados em qualquer fitoterapia e devem ser tomados diariamente, pelo menos duas vezes por dia. Há também géis e cremes com esses tipos de plantas em sua formulação que são muito eficazes.
  4. Cremes: Já existem produtos muito bons que realmente dão resultado, um deles é o Varigold que ajuda a eliminar as dores e ainda contribui para diminuição e eliminação das varizes.
  5. Aloe Vera : Esta planta tem muitas propriedades benéficas e entre elas também é para aliviar a pressão das varizes, simplesmente aplicando-o à pele e massageando a área.
  6. Meias de compressão : é um tipo de meia que aplica pressão em pontos estratégicos para favorecer o retorno do sangue ao coração, aliviando a dor nas pernas quando você sofre de varizes.
  7. Mudanças de temperatura : uma das maneiras mais eficazes de ativar a circulação é a mudança de temperatura. Só é necessário alternar a água fria e quente quando tomamos banho, sempre tentando acabar com a água fria.
  8. Pés elevados : é aconselhável ter sempre os pés mais altos que o resto do corpo para favorecer a circulação. Colocar uma almofada sob nossos pés quando vamos para a cama reduzirá o desconforto durante o sono.
  9. Tratamentos estéticos : há também maneiras de remover varizes através de novas técnicas, como escleroterapia ou tratamentos a laser.

O que você não deve fazer para reduzir o desconforto

Além de colocar em prática os conselhos que já lhe demos na seção anterior, existem muitos hábitos que podemos corrigir para reduzir o desconforto que pode causar varizes.

  1. excesso de peso : peso têm consideravelmente acima dos aumentos de pressão recomendada nas pernas e dificulta a circulação sanguínea.
  2. Evite roupas apertadas : usar roupas muito apertadas pode ser prejudicial. Devemos banir do nosso armário todas as roupas que podem cortar a circulação, especialmente aquelas que o fazem no nível da virilha, coxas, assim como meias e meias. Em vez disso, é melhor usar as meias de compressão que dissemos antes.
  3. Não use sapatos muito altos ou muito chatos: eles podem influenciar negativamente os músculos das pernas, responsáveis ​​pelo bombeamento do sangue.
  4. Evite exercícios intensos : é importante realizar exercícios que nos mantenham ativos, mas sempre que for uma atividade moderada. Exercícios e esportes intensos envolvem saltos e movimentos bruscos que podem agravar nossa situação.
  5. Exposição prolongada ao sol ou calor.

As varizes afetam nossa saúde e podem levar a problemas mais sérios, por isso é conveniente saber como prevenir sua aparência e visitar um especialista quando percebemos que podemos sofrer com elas. Com os conselhos e recomendações que lhes demos e sendo constantes, muito em breve veremos melhorias e reduziremos consideravelmente o seu desconforto.

5 Erros de quem tenta emagrecer no verão

Muitas mulheres tentam se inscrever para “operação biquíni” quando o verão já começou ou está ao virar da esquina. Perder peso não é questão de um dia ou dois, para fazê-lo corretamente, de forma saudável, sem pular ou sacrificar excessivamente, devemos começar bem antes.

No entanto, se o tempo foi em você e você decidiu perder peso no verão , há uma série de erros freqüentes que você não deve cair se você realmente quiser ter sucesso em seu propósito.

Embora, por uma questão de prazos, é sempre recomendável iniciar a operação do biquíni no inverno,  o Detox Caps emagrece mesmo e ajuda bem neste período, a verdade é que perder peso no verão é mais fácil por razões lógicas.

Por um lado, o corpo nos pede mais hidratação , então dietas como a Dieta do Abacaxi se tornarão nosso melhor aliado para nos ajudar a perder alguns quilos enquanto hidratamos.

Comer frutas no verão é um verdadeiro prazer, por outro lado, o calor nos estimula a comer alimentos mais calóricos e menos calóricos : frutas, verduras, sopas frias … Enquanto no inverno o nosso corpo nos pede uma dieta rica em calorias para lidar com baixas temperaturas, agora é preferível consumir alimentos de baixa caloria lute contra o calor e sinta-se menos pesado.

5 ERROS QUE NÃO VÃO AJUDAR VOCÊ A PERDER PESO NO VERÃO

Se você está querendo perder peso no verão, você deve evitar esses 5 erros:

O lanche do meio dia: Você está comprando com seus amigos e é um calor de lascar; Você sai do escritório para fazer uma pausa no meio da manhã e o corpo pede para você tomar uma bebida. Observe com muito cuidado o que você corta entre as refeições, pois pode ser totalmente contraditório se você estiver seguindo uma dieta.

Nós não estamos dizendo que você não pode beber algo se você quiser, mas realmente refrigerantes (ricos em açúcar) para bebidas com teína ou, em qualquer caso, para suas versões de zero caloria. Para a tampa, se possível, peça algo com pouca gordura.

Sorvete, nosso amor de verão: Passamos todo o inverno fantasiando em ter um bom copo de sorvete no terraço, sob um sol esplêndido e com vista para a praia. Não se prive desse luxo! Mas, em vez de pedir um sorvete de chocolate, opte pelas versões de frutas. Também pergunte se eles têm sorvete sem açúcar ou luz. As novas fórmulas de iogurte, cada vez mais na moda, têm um sabor espetacular. Você já tentou?

Álcool e jantares copiosos: Cuidado com o álcool, pois além de ser um inimigo para a saúde, sua dieta também é. Este é outro dos erros que farão você não perder peso no verão: os mojitos na piscina, os copos do bar da praia à noite … Tire um dia por semana de folga e o resto, tome cuidado. Não só a sua estética lhe agradece, mas também é um problema de saúde.

Além disso, jantares que são muito abundantes ou que duram até altas horas não apenas desestabilizam sua digestão, mas também caem como uma verdadeira laje em sua escala.

Os efeitos do All Inclusive: As férias são para apreciá-los e seu desejo de perder peso no verão não pode privá-lo de ter essa merecida semana de descanso em seu favorito all-inclusive. No entanto, como as viagens são planejadas com antecedência, prepare um plano de colisão. Comece a cuidar, com ainda mais ímpeto do que o habitual, duas semanas antes. Tente perder algum peso antes de partir para que os quilos de mais de uma vez não se tornem uma laje intransponível. Então, ao retornar da viagem, retome este plano imediatamente.

Perder peso no verão é possível se você evitar cair nesses erros
Sabemos que o retorno à realidade é difícil, mas é mais fácil perder os quilos que acabamos de escolher. Se deixarmos passar mais tempo, será mais difícil nos livrarmos deles.

Sedentário também no verão: o verão é o momento perfeito para se mudar. O sol convida a passar mais tempo na rua e a preguiça do frio ou da chuva não é mais uma desculpa. Procure atividades relacionadas a esta temporada para perder peso no verão . Por exemplo, a natação pode ser o seu melhor amigo para desfrutar durante o exercício e queima de gordura.

O que é ter um estilo de vida saudável?

Ser saudável é um termo que nunca esteve tão presente no dia a dia das pessoas, seja na roda de amigos quanto nas conversas em família e nos consultórios médicos.

Claro, afinal, quem é que não quer conquistar em estilo de vida mais saudável para si e para os mais próximos, não é mesmo?!

No entanto, o que é, de fato, ter um estilo de vida saudável?

Pois bem, a verdade é que são muitos os pilares para uma vida saudável, contemplando desde a alimentação até a prática de atividades físicas.

No entanto, o aspecto mais interessante e que é preponderante para atingir esse objetivo é sempre o bom senso.

Isso porque, por exemplo, somente uma alimentação balanceada não pode substituir a prática de atividades físicas.

Bem como a prática de atividade física nem sempre consegue anular os efeitos de uma alimentação desregulara e pouco saudável.

O fato é que ambas práticas se complementam na conquista de um corpo mais saudável e disposto.

Então, quando o assunto é alimentação, é preciso compreender que ela também envolve um conjunto de hábitos e não uma coisa isolada.

o fato é que nosso prato é composto por alimentos, como arroz, feijão, carnes, verduras, frutas e etc.

já os nutrientes que consumimos, tais como proteínas, carboidratos, gorduras e outros, são a consequência dessas escolhas.

Para isso, é preciso conhecer alguns pontos básicos e fundamentais, entendendo, por exemplo, que uma alimentação diária deve ter:

  • Vegetais: que compreende as frutas, legumes, cereais integrais, feijão e outros leguminosas e castanhas e sementes. Uma boa dica é escolher alimentos que sejam cultivados perto de você, preferindo sempre os da estação, o que garante mais sabor.
  • Proteínas e ferro: que são provenientes de ovos, carnes, aves, peixes e outros.
  • Proteínas e cálcio: encontrada no leite e seus derivados, que devem ser consumidas com moderação.

Em uma dieta para ter uma vida mais saudável, os açucares e gorduras não são proibidos, mas devem ser evitados ao máximo.

Mais do que isso, água também e algo fundamental para que o corpo esteja bem hidratado e para que o organismo funcione corretamente.

Certamente você pensou que já sabe de tudo isso, mas simplesmente não consegue fazer com que isso faça parte da sua rotina, não é mesmo?!

Pois bem, o fato é que o grande segredo de uma vida saudável, depois do conhecimento, está na disposição em fazer mudanças!